Nei Jing Su Wen´i teine peatükk kirjeldab Yin-Yang teooriast ja Viie Elemendi teooriast lähtuvalt nelja aastaaega ning annab soovitusi, kuidas inimestel õnnestuks sellel perioodil paremini haiguseid vältida. Üks esimesi nõuandeid:”Sügisel on soovitav varakult magama minna ning ka ärgata varakult, “kuke kiremise ajal”.” Suvel, kui loodus on aktiivne – Yang-liikumises, võime kaua ärkvel olla ning ka [...]
Yin´i ja Yang´i Teooria (Yin Yang Li Lun) on Hiina kultuuri osa olnud aastatuhandeid. Esimesed märkmed selle teooria kohta on leitud tekstist I Ching – Muutuste Raamat, seda umbes 700 a. e.Kr. Terminid Yin (陰) ja Yang (陽) viitavad algupäraselt vastavalt mäe varjus ja päikese käes olevale küljele ja nad kirjeldavad komplementaarsete vastandite paare. Näiteks [...]
Hiina keeles on palju rahvatarkuseid, mida enamus inimesi teavad ning paljud neist on seotud tervisega. Näiteks “Fan hou bai bu zou, huo dao jiu shi jiu” – “Kui sa astud 100 sammu pärast iga toidukorda, siis elad 100. aastaseks.” Ehk siis lühike jalutuskäik pärast söömist tuleb tervisele kasuks.Viimastel aastatel on püütud uurida, kas sellel rahvatarkusel on [...]
Ameerika Arstide Kolleegium (ACP – American College of Physicians) uuendas juhiseid mitteradikulaarse ägeda, alaägeda ja kroonilise alaseljavalu mitteinvasiivse käsitluse kohta esmatasandil. Esimese liini ravi peaks olema mittemedikamentoosne; selle ebaõnnestumisel peaks kaaluma NSAID-e või lihaslõõgasteid. Opioide soovitab juhend mitte kasutada. Äge mitteradikulaarne alaseljavalu kestab üldiselt vähem kui 4 nädalat ja harilikult möödub ise. Alaäge alaseljavalu on defineeritud kestusega [...]